Febr
22
2023
13:50
Egészséges gyümölcslevek gyorsan és egyszerűen
Mindannyian tudjuk, hogy a gyümölcs egészséges. Naponta érdemes fogyasztanunk, mert tele van vitaminokkal és egészséges anyagokkal. Általában napi legalább 5 db gyümölcs és zöldség fogyasztása javasolt, mert a bennük lévő anyagok támogatják az immunrendszerünket, méregtelenítik a szervezetet és segítik az emésztést.
Mégsem eszünk belőle eleget.
Sokak, különösen a gyerekek számára kifejezetten kihívás rendszeresen gyümölcsöt enni. Naponta egy alma, körte, szilva vagy bármilyen más gyümölcs elfogyasztása pedig nem lenne nagy dolog, mégsem tesszük meg.
Van egy trükk, amivel mégiscsak megfelelő mennyiségű gyümölcsöt vehetünk magunkhoz. Szerencsére a gyümölcsökből a vitaminokat nem csak a fogyasztásukkal, hanem a levükkel is kinyerhetjük. Az édes gyümölcslevet pedig sokkal szívesebben fogyasztjuk el, leegyszerűsítve ezzel a vitaminok bevitelét a szervezetünkbe.
Gyümölcsleveket kényelmesen készíthetünk otthon is, akár egy- vagy többféle gyümölcsből. A gyümölcslevek elkészítésének a legegyszerűbb módja a préselés, ami ideális az úgynevezett kemény gyümölcsök feldolgozására. Ide tartozik az alma, a körte és zöldségfélék közül a sárgarépa vagy a zeller is. Ezeket az ételeket könnyedén feldolgozhatod különböző gyümölcscentrifugákban.
Ha jobban szereted a puha gyümölcsöket, azaz a sárgabarackot, szilvát, banánt, kivit stb., akkor készíts sűrű turmixot vagy gyümölcskását. Az univerzális TESLA ThermoCook TMX3000 konyhai robotgép különféle funkciókkal rendelkezik, amelyeknek köszönhetően pillanatok alatt finom gyümölcsturmixokat készíthetsz. Ez a robot kiválóan alkalmas például lekvárok készítésére is, ami ismét remek módja a gyümölcsök feldolgozásának. Az év bármely szakában kényeztetheted magad lekvárral, különlegessé téve ezzel a reggelit és uzsonnát.
A gyümölcs feldolgozása után maradó a húsát sem szükséges kidobni. Beáztatott magvakkal összekeverhetjük, majd sütőpapírra kenhetjük. Ezután tegyük a kapott keveréket szárítógépbe vagy sütőbe, hogy finom gyümölcsszeleteket készítsünk. A maradék pépet felhasználhatjuk például sütik elkészítéséhez. Csak keverd össze zabpehellyel, liszttel, cukorral (vagy édesítővel) és különböző magvakkal. Ebből a keverékből készítsünk tésztát, süssük ki.
Készítsünk gyümölcslevet vagy turmixot, chipset vagy sütit, mindig finom és vitaminokkal teli finomságot kapunk, amelyet az egész család élvezni fog. Most már nem kell aggódni amiatt, hogy a család nem fogyaszt elég gyümölcsöt!